Comment reconnaître les signes de fatigue au volant ?
La fatigue est responsable d’un accident sur 3 sur l’autoroute. Quelques conseils pour mieux la prévenir.
La fatigue est responsable d’un accident sur 3 sur l’autoroute. Voici quelques conseils pour mieux la prévenir.
Lorsque vous êtes au volant, votre corps vous envoie des signaux pour vous prévenir que la fatigue s’installe. Il faut apprendre à les repérer pour s’arrêter à temps et faire une sieste.
Le regard
Le baillement est le signal le plus connu, mais il en existe d’autres, notamment le regard.
– Picotement des yeux ;
– difficulté à conserver un regard fixe ;
– troubles de la concentration ;
– clignement des yeux ;
– paupières alourdies.
Le dos
– Douleurs ;
– nuque et épaules raidies ;
– besoin de changer de position.
Les jambes
– Engourdissement ;
– Inconfort.
Facteurs aggravants
Il existe des facteurs qui contribuent à augmenter votre fatigue. Il est bon de les connaître pour les éviter :
– Le manque de sommeil, notamment lors des départs en vacances ;
– Un repas trop riche ou trop lourd, sans oublier le vin qui est propice au sommeil. Eviter les départs en début d’après-midi par exemple ;
– L’aération, le chauffage ou la climatisation : veillez à n’avoir ni trop chauf ni trop froid ;
– La prise de médicaments, renseignez-vous sur la notice avant de prendre le volant.
