Prévention santé : Prenez garde au stress !
Le stress, qu’il soit jugé bon ou nocif, est un composant indélébile de notre quotidien. Attention, son accumulation excessive peut rapidement conduire au burn-out. Apprenez à lever le pied.
En soit, le stress n’est rien d’autre qu’une réaction biologique. Il renvoie à deux hormones sécrétées par le corps humain. D’une part, l’adrénaline, qui face à une peur, face à un danger ou en réponse à une dynamique sportive, est stimulateur d’euphorie, de vigueur . D’autre part le cortisol qui, lui, agit directement sur le glucose sanguin et crée ainsi un excédent d’énergie. Soit deux catalyseurs de comportements vifs parfois difficiles à tempérer, voire contrôler.
Le stress peut être dû à de multiples facteurs : le trac face à une situation donnée, l’impatience d’attendre une chose inexorablement, l’énervement dans les embouteillages quotidiens, la pression au travail, des problèmes financiers, des couacs dans sa vie privée… Autant de déclencheurs qui, à force d’amoncellement, conduisent une personne à dérailler.
Il serait fataliste de penser que le stress ne peut pas se dompter. Son appréhension et sa gestion n’appartiennent pas qu’aux amateurs de yoga. Il tient à chacun de trouver sa propre façon de le maitriser.
Consulter le dossier pour obtenir quelques conseils sur la façon de gérer son stress.
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